深圳侦探私家-遭遇外遇后，女人真正痛苦的根源是精神内耗！

什么是心理内耗？

是指人在自我控制中需要消耗的心理能量。当能量不足时，人就会处于所谓内耗的状态。如果内耗长期存在，人就会感到疲倦，产生放弃的念头。

很多女人，在男人出轨后，心里一直想，想了又想，深究细节。

事实上，他们并没有采取任何有助于解决问题的行动。他们只是不断地思考深圳侦探，在脑海中填满各种画面。这是内部消耗。

给大家讲一个学生的故事：

小冉发现丈夫陈光出轨后，想要离婚却又不愿意。她继续活下去，心里很委屈。

对婚姻的信任早已崩溃。无论陈光说什么做什么，小然都很难不过度担心。

她很想知道陈光和小三之间到底发生了什么，进展到什么程度了。

起初，陈光还犹豫着要不要说几句话，但越问越深入，陈光就越不想说，只剩下她想象着各种场景。

尤其是当陈光不在她面前的时候，她就会想象陈光和小三做爱的各种场景。即使他没有立即回复消息，也会引起小然然的怀疑和质疑。

这样的反复怀疑，让陈光不耐烦了，几乎不再和小然有任何的交流。

越是没有联系如何断掉婚外情，小然然就越是想。在她看来，陈光一定是暗中联系了她的小三，否则不可能对她有这样的态度。

可是，她却不知道该怎么办？离开还是不离开？如何挽回分离？我无法接受分离。

这样生活了半年多，小然然全身枯萎，瘦了二十斤，面色蜡黄，长期失眠，经常生病。

当她来找我咨询时，我拿了一份焦虑测试表让她做。她已经严重焦虑并发展为抑郁症。

我当然能理解小然然的心情。每一个陷入精神内心冲突的妻子都无法回避三个问题：

1、离婚还是试图拆散小三，挽救婚姻？

2、如果你想离开，该如何离开？如果我和情妇分手了，该怎么分手呢？

3.我不想离开，但我也觉得他不可能回来了，我无法接受现在的情况。我不知道该怎么办？

很多妻子在来找我咨询之前都会经历很长一段时间的内心冲突，她们会和各种情感教练交谈，但不会采取任何有效的行动，因为她们首先会想，我这样做对吗？我老公真的是这样的吗？万一弄错了不是更麻烦吗？

当她终于想清楚要做什么的时候，很容易就推翻了之前的所有结论，继续内心消耗。

如果你想结束这种情况，我给你2个建议：

1、摆脱孩子心态，成为情感独立的人

99.9%的男人在出轨被妻子发现后拒绝与妻子沟通。他们会像一堵厚墙一样进行防御。

原因很简单，因为你想让他停止婚外情，但他就是不想停止。

你的要求完全相反，他当然会有很大的对抗性。没有强大的外部压力，他不可能真正决裂。

然而，很多妻子并不明白这个道理，而是期望男人改变自己，改正错误。

我经常听到妻子们抱怨：

他一点悔意都没有！

他还不肯承认自己犯了错误！

他连一句话都不肯哄我！

他没有为我感到内疚或难过！

…………。

其实这是在向男人索取情感价值，希望他在言语上和情感上迎合你的需求，哄你，给你安心。似乎只要他说你想听的话，你心里就会有。感觉安全。就像一个孩子怕黑，晚上睡不着，需要父母的安慰。

如果你有这种童心，很容易导致精神崩溃。

因此，我经常告诉学生，我们不能向男人索取情感价值，而是可以在情感上独立，反过来影响男人，引导他走向我们想要的结果。

获得情感独立很容易！

只要你有目标导向，从你想要的目标开始倒推，然后坚决执行。

2. 如何确定你的目标

大多数妻子都会在走与不走、走对与错之间来回跳动，不断纠结。

有些妻子经常向周围的人寻求建议，试图获得更多的观点，帮助自己摆脱混乱的想法。

但往往这样的做法会让你变得不那么自信如何断掉婚外情，不断否定自己，陷入更深的内耗。

比如，有的同学会告诉我，我想离开，但我的父母不同意；别人都说我想复合，姐姐却说他是渣男，以后肯定还会这样。最好再找一个更可靠的男人。 。

很多妻子就在这样的犹豫和纠缠中浪费了几年甚至十几年的时间，直到被男人一脚踢开。

相比之下，还有一种妻子更注重内耗。

他们咨询了太多人，收到了各种各样的建议。在他们的观念里，解决婚外情就像去医院看病一样。他们需要多找三级医院的主治医生，反复自我诊断，才能最终解决问题。确定是什么病。

对于情感问题则恰恰相反。收到的意见和建议越多，就越难判断哪一个最有效。

我们之所以无法确定自己的目标，是因为我们缺乏一套系统的评价标准来帮助我们做出理性的决策。